Kuskusas su daržovėmis



Ingredientai
Porcijos: +4
Porcijoje
Kalorijos: 259 kcal
Baltymai: 4 g
Riebalai: 18 g
Angliavandeniai: 19 g


Gaminimas
40 min.Print
  • Užvirinkite vandenį. Pagal skonį įpilkite alyvuogių aliejaus ir druskos. Sudėkite kuskusą į beveik verdantį vandenį ir virkite maždaug 30 minučių.
  • Morkas supjaustykite mažais kubeliais. Keptuvėje įkaitinkite 4 šaukštus alyvuogių aliejaus, sudėkite morkas ir kepkite ant vidutinės ugnies apie 5-6 minutes.
  • Smulkiai supjaustykite papriką ir cukiniją. Sudėkite į keptuvę su morkomis ir kepkite dar apie 5-7 minutes.
  • Pridėkite į keptuvę smulkintą česnaką ir kepkite 30 sekundžių.
  • Kuskusas su daržovėmis
    Į keptuvę su keptomis daržovėmis sudėkite išvirtą kuskusą, išmaišykite ir patiekite.



Pasidalink su draugais
Įvertinimas
( Dar nėra įvertinimų )
ŠeimosReceptai.lt
Parašykite komentarą

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: