Špinatai - patiekalai ir receptai

Šis vegetariškas lavašas su žalumynais, avokadu ir bolivine balanda – puikus užkandis, kuris padės papildyti energijos atsargas ir nepakenks jūsų figūrai.

Lengvas ir greitas omletas su pievagrybiais, bri sūriu ir avokadu.

Itališkas omletas arba frittata su užkeptais moliūgais, špinatais ir parmezano sūriu.

Klasikinis prancūziškas omletas su daržovėmis bus paprastais, bet labai skaniais pusryčiais.

Dar vienas greitas ir sveikas vakarienės receptas vegetarams. Šį kartą gaminsime karštas tofu salotas su pievagrybiais ir daržovėmis. Be to, šio patiekalo

Šiandien gaminsime vegetariškus makaronus iš egzotiškos Irano virtuvės.

Kartais keistai atrodantys dalykai turi nuostabų skonį. Šis žalias tropinis glotnutis yra būtent iš tokių dalykų. Jeigu geriant jį užmerkti akis –

Šiam žaliam glotnučiui pagaminti mums prireiks tik 4 ingredientų: špinatų lapų, užšaldyto mango, banano ir kokosų pieno. Kadangi dėsime į blenderį užšaldytus

Dar vienas vegetariškas patiekalas. Tradiciškai rizotas gaminamas iš ryžių, tačiau šiame recepte juos keičia bolivinės balandos, dėl ko patiekalas tampa