Špinatai - patiekalai ir receptai

Vegetariški brokolių ir špinatų kotletai yra paprastas ir sveikas patiekalas tiems, kurie nori paįvairinti savo meniu. Kotletai bus dar skanesni su lengvu

Lengvos ir daug vitaminų bei maistinių medžiagų savo sudėtyje turinčios salotos iš špinatų, džiovintų spanguolių ir migdolų riešutų. Šios salotos puikiai

Tai labai neįprastos, bet žiauriai skanios salotos! Visi ingredientai puikiai derasi ir iš jų gaunasi labai įdomios špinatų ir braškių salotos.

Gaminame skanią vištienos krūtinėlę, įdarytą saulėje džiovintais pomidorais, špinatais ir mocarelos bei fetos sūriu. Šio patiekalo gaminimas užtruks vos 30 minučių.

Šis vegetariškas lavašas su žalumynais, avokadu ir bolivine balanda – puikus užkandis, kuris padės papildyti energijos atsargas ir nepakenks jūsų figūrai.

Lengvas ir greitas omletas su pievagrybiais, bri sūriu ir avokadu.

Itališkas omletas arba frittata su užkeptais moliūgais, špinatais ir parmezano sūriu.

Klasikinis prancūziškas omletas su daržovėmis bus paprastais, bet labai skaniais pusryčiais.

Dar vienas greitas ir sveikas vakarienės receptas vegetarams. Šį kartą gaminsime karštas tofu salotas su pievagrybiais ir daržovėmis. Be to, šio patiekalo

Šiandien gaminsime vegetariškus makaronus iš egzotiškos Irano virtuvės.