Ingredientai
Porcijos: –+
- Kiaušiniai 3 vnt.
- Žalioji arbata 3 valg. š.
- Špinatai 20 g
- Druska pagal skonį
- Malti juodieji pipirai pagal skonį
Porcijoje
Kalorijos: 264 kcal
Baltymai: 21.5 g
Riebalai: 18 g
Angliavandeniai: 1.56 g
Paruošimo būdas
- Užplikykite mėgstamą žaliąją arbatą (1 šaukštelį stiklinei vandens) ir atvėsinkite.
- Suplakite kiaušinius su 3 valgomaisiais šaukštais užplikytos žaliosios arbatos.
- Smulkiai supjaustykite špinatus ir sumaišykite su kiaušinių mase.
Kepkite, kol sukrekės. Omletas gaunasi neįprastas, bet labai įdomus!
