Ingredientai
Porcijos: –+
- Kiaušiniai 3 vnt.
- Kokosų pienas 4 valg. š.
- Bananai 1 vnt.
- Linų sėmenys papuošimui
- Chia sėklos papuošimui
- Kokosų drožlės papuošimui
Porcijoje
Kalorijos: 485 kcal
Baltymai: 24 g
Riebalai: 30.1 g
Angliavandeniai: 27.3 g
Gaminimas
-
Suplakite kiaušinius su kokosų piunu.
-
Bananą supjaustykite griežinėliais.
-
Kiaušinių masę įpilkite į įkaitintą keptuvę. Ant viršaus sudėkite bananų griežinėlius, uždenkite dangtimi ir kepkite, kol sukrekės.
-
Paruoštą omletą pabarstykite kokosų drožlėmis, chia sėklomis ir linų sėmenimis. Šis omletas gaunasi labai saldus, todėl galite jį valgyti kaip desertą!
