Vaisiai ir uogos - patiekalai ir receptai
Kalorijos ir maistinė vertė (100 g):
Nealkoholinio glinveino receptas iš granatų bei obuolių sulčių su gervuogėmis ir prieskoniais.
Šių keptų obuolių paslaptis – įdaras. Be graikinių riešutų ir aguonų sėklų, čia naudojamos datulės ir daug prieskonių.
Sluoksniuotos tešlos pyragas su skaniu jogurtiniu kremu, medumi ir raudonaisiais apelsinais.
Virtos krevetės su spanguolių ir bazilikų padažu – tai skanus ir sveikas užkandis, kuriame nėra glitimo ir labai mažai angliavandenių.
Labai traškus, saldus ir aštrus užkandis iš užkeptų žiedinių kopūstų su saldžiarūgščiu granatų padažu.
Šios paprastos ir maistingos brokolių salotos gaminamos vos per 15 minučių. Puikiai tinka pietums arba kaip garnyras vakarienei. Ant garų virti brokoliai
Orkaitėje užkeptų brokolių su česnakais ir parmezano sūriu receptas. Galima valgyti kaip atskirą patiekalą, taip ir kaip garnyrą prie pagrindinio patiekalo.
Lengvas ir greitas omletas su pievagrybiais, bri sūriu ir avokadu.
Gaminame gaivų ryškiai žydros spalvos glotnutį “Ocean”. Šis glotnutis su spirulina ir vaisiais puikiai tiks pusryčiams. Patiekalas bus dar
Lengvas ir paprastas padažas iš pistacijų ir avokadų, kurį galima pagaminti vos per 5 minutes. Šis receptas tiks ir vegetarams su veganais.
Veganiškų frikadelių iš avinžirnių ir cukinijų receptas. Šios frikadelės puikiai tinka prie makaronų. Šis patiekalas yra be glitimo. Marinaros padažą galima
Skanios lęšių ir vyšninių pomidorų salotos. Lengvas ir greitas receptas, puikiai tinkantis vegetarams bei veganams.