Šiam žaliam glotnučiui pagaminti mums prireiks tik 4 ingredientų: špinatų lapų, užšaldyto mango, banano ir kokosų pieno. Kadangi dėsime į blenderį užšaldytus mago gabaliukus, banano šaldyti nereikia. Kai kurie sveiki žali glotnučiai turi keistą savotišką skonį, tačiau ne šitas. Jis yra saldus ir gaivus.
Ingredientai
Porcijos: –+
- Bananai 1 vnt.
- Špinatai (lapai) 1 puodelis
- Mangai (šaldyti, supjaustyti kubeliais) ¾ puodelio
- Kokosų pienas ⅓ puodelio
Porcijoje
Kalorijos: 120 kcal
Baltymai: 2 g
Riebalai: 0.75 g
Angliavandeniai: 33 g
Paruošimo būdas
Sudėkite visus ingredientus į blenderį ir sumalkite iki vientisos glotnios masės. Išpilkite į dvi stiklines ir neškite prie stalo. Skanaus!
