Daržovės - patiekalai ir receptai
Kalorijos ir maistinė vertė (100 g):
Orkaitėje užkepta lašiša su kokosų pienų, kario pasta ir daržovėmis.
Skanus buritos receptas pusryčiams su kiaušiniais ir kiaulienos dešrelėmis.
Paprastas buritos receptas, kurį gaminsime su vištiena, ryžiais ir kitais ingredientais, likusiais šaldytuve po vakarienės. Kalendros, romaninės salotos
Balta žuvis – būtinas sveikos mitybos ingredientas. Joje gausu baltymų ir beveik nėra riebalų, o kartu su daržovėmis ji idealiai tinka pietums ar vakarienei.
Ryškios spalvos lėkštėje – būtent tai, ko reikia šaltą dieną. Lašišoje ir pistacijose gausu sveikų riebalų, o morkos yra puikus karotino ir ląstelienos šaltinis.
Labai paprastos bazinės salotos su vištiena, špinatais ir pomidorais, į kurias galite įdėti ir daugiau ingredientų pagal savo skonį.
Udon – tradiciniai japoniški makaronai iš kvietinių miltų, gaminami be kiaušinių. Pridėkite prie jų šiek tiek mėsos, daržovių, prieskonių ir padažų –
Neįprasta, bet labai skani naminė pica su saliamiu, žaliosiomis alyvuogėmis, aitriosiomis paprikomis ir aguonų bei sezamų sėklomis. Labai paprastas receptas
Labai greitas ir paprastas orkaitėje užkeptų smidrų receptas. Tai labai skanus, sveikas ir mažai kalorijų savo sudėtyje turintis garnyras.
Pievagrybiuose gausu baltymų ir B grupės vitaminų. Paprastai jie patiekiami kepti arba virti, tačiau nusprendėme pakeisti šias tradicijas ir užkepsime
