Kartais keistai atrodantys dalykai turi nuostabų skonį. Šis žalias tropinis glotnutis yra būtent iš tokių dalykų. Jeigu geriant jį užmerkti akis – iš karto įsivaizduoji, kad esi paplūdimyje kokioje nors saulėtoje tropinėje saloje.
Išgerkite šį glotnutį iš ryto ir jis suteiks jums energijos visai dienai.
Ingredientai
Porcijos: –+
- Špinatai (šaldyti) 2 puodeliai
- Ananasai 1 puodelis
- Mangai 1 puodelis
- Bananai (šaldyti) 1 vnt.
- Braškės (šaldytos) 1 puodelis
- Pienas 1 puodelis
- Vanilės ekstraktas 1 arbat. š.
- Cukrus pagal skonį
Porcijoje
Kalorijos: 426 kcal
Baltymai: 13 g
Riebalai: 6 g
Angliavandeniai: 87 g
Gaminimas
-
Sudėkite visus ingredientus į blenderį ir sumalkite iki vientisos glotnios masės.
-
Išpilkite į stiklinę ir iš karto gerti. Skanaus!
Glotnučių gaminimui aš naudoju šaldytus vaisius ir uogas dėl dviejų priežasčių:
- Šaldyti vaisiai ir uogos kainuoja pigiau.
- Kai naudoji šaldytus vaisius – nereikia dėti į blenderį ledo kubelių.
Jūs galite naudoti ir šviežius produktus, bet tada nepamirškite įdėti į blenderį ledo kubelius.
Vietoj braškių galite naudoti ir kitas uogas. Pavyzdžiui, mėlynes ir avietes.
